لیست بهترین میان وعده کودکان

میان وعده کودکان چیست؟ 

چرا باید به آن اهمیت بدهیم؟ کودکان در حال رشد اغلب بین وعده های غذایی احساس گرسنگی می کنند. بسیاری از تنقلات آرد تصفیه شده، شکر اضافی و مواد غیرطبیعی دارند و برای کودکان بسیار ناسالم هستند. میان وعده ها می توانند برخی از مواد مغذی اضافی را در رژیم غذایی کودک بگنجانند. به جای میان وعده های فرآوری شده، تنقلات سالم و خوشمزه ای را برای فرزند خود تهیه کنید و انرژی او را تامین کنید. در این مقاله، لیستی از تنقلات مغذی و مفید برای کودکان آورده شده اند که هم سالم و هم خوشمزه هستند.

بهترین میان وعده کودکان

ماست

ماست یک میان وعده عالی برای کودکان است، زیرا منبع خوبی از پروتئین و کلسیم می باشد. کلسیم برای استخوان های در حال رشد کودکان بسیار مهم است. همچنین برخی از ماست ها حاوی باکتری های زنده ای هستند که برای سیستم گوارشی مفید می باشند.

بیشتر ماست هایی که برای کودکان هستند، قند بسیاری دارند؛ بنابراین، سعی کنید ماستی ساده و پرچرب را انتخاب کنید و آن را با میوه های تازه یا کمی عسل شیرین کنید. به نوزادان زیر 12 ماه عسل ندهید، زیرا آن ها در معرض خطر عفونتی جدی به نام بوتولیسم هستند.

آیا نوزادان می توانند شیر سرد (مادر یا شیر خشک) بنوشند؟ دادن شیر سرد به نوزاد مشکلی ایجاد می کند؟

آیا نوزادان می توانند شیر سرد (مادر یا شیر خشک) بنوشند؟ دادن شیر سرد به نوزاد مشکلی ایجاد می کند؟ خیلی از والدین شیر مادر را در یخچال می گذارند تا آن را برای مصرف بعدی نگه دارند. بسیاری از نوزادانی که در حال دندان درآوردن هستند، شیر سرد را ترجیح می دهند، زیرا باعث تسکین درد آن ها می شود. با این حال، یک سوال مهم در ذهن بسیاری از والدین شکل می گیرد: آیا نوزادان می توانند شیر سرد بنوشند؟

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، نوزادان می توانند با خیال راحت شیر سرد، گرم یا شیر با دمای اتاق را مصرف کنند. با این حال، مطمئن شوید که شیر خیلی داغ نباشد تا به نوزاد آسیبی وارد نشود.

• بیشتر بخوانید: شیر دادن به نوزاد نارس : آیا تغذیه نوزاد نارس از شیر مادر اشتباه است؟

آیا نوزادان می توانند شیر سرد بنوشند؟

کودک شما می تواند شیر مادر با دمای اتاق یا کمی سردتر را بنوشد. لزومی ندارد که شیر حتماً گرم باشد. هنوز هیچ تحقیق و شواهدی در مورد مصرف شیر سرد توسط نوزاد وجود ندارد. از این رو، باید پیرامون تغذیه نوزاد با شیر سرد با متخصص اطفال مشورت کنید و با توجه به وضعیت سلامتی کودک در مورد سردی و گرمی شیر تصمیم بگیرید.

برای جلوگیری از سوختن دهان کودک، دمای شیر باید قبل از تغذیه مورد بررسی قرار گیرد. بسیاری از نوزادان با خوشحالی شیر گرم یا سرد را می نوشند. اگر کودک شما فقط شیر گرم را ترجیح می دهد، می توانید از گرمکن های شیشه شیر استفاده کنید که برای تغذیه با شیشه شیر یا شیر دوشیده شده مادر مفید هستند.

ادامه مطلب آیا نوزادان می توانند شیر سرد بنوشند؟

13 جایگزین پاستیل و آب نبات خوشمزه برای کودکان + طرز تهیه

به دنبال گزینه ای جایگزین پاستیل و آب نبات خوشمزه برای کودکان خود هستید؟ پاستیل و آب نبات در سراسر جهان محبوب است اما بیشتر از شکر، طعم دهنده های مصنوعی و رنگ های غذایی تهیه می شود که کالری زیادی دارند و ارزش غذایی ندارند. در واقع خوردن پاستیل و آب نبات در کودکان خطر پوسیدگی دندان، چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

جایگزین پاستیل و آب نبات خوشمزه برای کودکان

اگر کودک شما میل به خوردن پاستیل و آب نبات دارد؛ اما می خواهید که وی به یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشد؛ خوراکی های زیادی وجود دارد که می توانید به جای محصولات فرآوری شده از آنها استفاده کنید. در ادامه 13 جایگزین پاستیل و آب نبات خوشمزه برای کودکان آورده شده است.

لطفا به حساسیت غذایی کودک خود توجه داشته باشید.

میوه های تازه

میوه های تازه به طور طبیعی شیرین و سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین ممکن است خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان داشته باشند. برخلاف پاستیل و آب نبات، میوه ها معمولا کالری کم و فیبر بالایی دارند. به عنوان مثال 1 فنجان (144 گرم) توت فرنگی تنها 46 کالری، 3 گرم فیبر و 94 درصد از ویتامین C و D روزانه را تامین می کند.

ادامه مطلب   خوردن پاستیل و آب نبات 

علت مدفوع نوزاد با تکه های سفید رنگ : آیا باید کودکم را دکتر ببرم؟

علت مدفوع نوزاد با تکه های سفید رنگ چیست؟ آیا باید کودکم را دکتر ببرم؟ یک مدفوع کم رنگ در کودک نوپا معمولا جای نگرانی نیست اما مدفوع بسیار کم رنگ یا سفید می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی باشد.

رنگ مدفوع نوزاد می تواند با توجه به آنچه که از آن تغذیه می کند تغییر کند، تغییر رنگ جزئی طبیعی است. مدفوع کم رنگ در یک کودک نوپا معمولا جای نگرانی نیست اما مدفوع بسیار کم رنگ یا سفید می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی باشد. پس چه زمانی باید نگران بود؟

چرا مدفوع قهوه ای رنگ است؟

مدفوع رنگ خود را از رنگدانه های سفراوی و از عملکرد باکتری های خوب در روده می گیرد که باقی مانده های غذا را تجزیه می کند. صفرا چربی موجود در غذایی که می خوریم را تجریه می کند. صفرا توسط کبد تولید می شود و در کیسه صفرا نگهداری می شود و در صورت وجود غذای چرب به روده کوچک می ریزد. صفرا در ابتدا زرد مایل به سبز است اما در طی هضم به رنگ قهوه ای در می آید و باعث قهوه ای شدن مدفوع می شود.

• بیشتر بخوانید: انواع شکل و رنگ مدفوع نوزاد : عاملی برای کشف وضعیت سلامت نوزاد شما

علت سفید بودن رنگ مدفوع نوزاد من چیست؟

ادامه مطلب...    رنگ مدفوع نوزاد

مراقبت از سالمندان در منزل

مراقبت از سالمندان در منزل – تحقیقات متعدد ثابت کرده است که بیشتر سالمندان ترجیح می دهند تا در خانه های خود و به صورت مستقل زندگی کنند. این شکل از زندگی علاوه بر افزایش میزان رضایت سالمندان، باعث می شود وضعیت سلامتی آن ها بهبود یافته و کمتر با مشکلات ناتوان کننده رو به رو شوند.

برای نمونه در سالمندانی که نیازمند مراقبت های ویژه برای بیماری دمانس (dementia) هستند، زندگی در یک محیط آشنا از بسیاری جهات مفید است و اگر به خانه سالمندان  منتقل شوند نیاز به یادگیری و انطباق با فضای جدید، روند درمان ایشان را با مشکل مواجه می کند؛ اما متاسفانه گاهی اطرافیان افرادی که برای زندگی روزمره خود نیاز به حمایت و کمک دیگران دارند، از گزینه هایی غیر از خانه سالمندان، اطلاعات کافی در دست ندارند.

• بیشتر بخوانید: راه حل هایی برای زندگی مستقل دوران سالمندی در خانه

مراقبت در منزل برای سالمندان

مراقبت در منزل می تواند طیف گسترده ای از خدمات را پوشش دهد. کمک به نظافت شخصی، انجام کارهای روزانه، تنظیم وقت داروها و مانند اینها، همه و همه از جمله خدماتی هستند که امکان ارائه آن ها در منزل وجود دارد.

مراقبت از سالمندان در منزل ، باعث می شود که فرد مورد علاقه شما در خانه خود باقی بماند، روند عادی زندگی خود را از دست ندهد و البته تمام نگرانی ها را دور بریزد. از سوی دیگر، یاد آوری این نکته که مراقبت های مورد نیاز سالمند، تمام و کمال انجام می شود، خاطر شما را هم آسوده می کند.

ادامه مطلب در وب سایت شرکت خدماتی شکوفایی 

مراقبت در منزل برای سالمندان