لیست بهترین میان وعده کودکان

میان وعده کودکان چیست؟ 

چرا باید به آن اهمیت بدهیم؟ کودکان در حال رشد اغلب بین وعده های غذایی احساس گرسنگی می کنند. بسیاری از تنقلات آرد تصفیه شده، شکر اضافی و مواد غیرطبیعی دارند و برای کودکان بسیار ناسالم هستند. میان وعده ها می توانند برخی از مواد مغذی اضافی را در رژیم غذایی کودک بگنجانند. به جای میان وعده های فرآوری شده، تنقلات سالم و خوشمزه ای را برای فرزند خود تهیه کنید و انرژی او را تامین کنید. در این مقاله، لیستی از تنقلات مغذی و مفید برای کودکان آورده شده اند که هم سالم و هم خوشمزه هستند.

بهترین میان وعده کودکان

ماست

ماست یک میان وعده عالی برای کودکان است، زیرا منبع خوبی از پروتئین و کلسیم می باشد. کلسیم برای استخوان های در حال رشد کودکان بسیار مهم است. همچنین برخی از ماست ها حاوی باکتری های زنده ای هستند که برای سیستم گوارشی مفید می باشند.

بیشتر ماست هایی که برای کودکان هستند، قند بسیاری دارند؛ بنابراین، سعی کنید ماستی ساده و پرچرب را انتخاب کنید و آن را با میوه های تازه یا کمی عسل شیرین کنید. به نوزادان زیر 12 ماه عسل ندهید، زیرا آن ها در معرض خطر عفونتی جدی به نام بوتولیسم هستند.