13 جایگزین پاستیل و آب نبات خوشمزه برای کودکان + طرز تهیه

به دنبال گزینه ای جایگزین پاستیل و آب نبات خوشمزه برای کودکان خود هستید؟ پاستیل و آب نبات در سراسر جهان محبوب است اما بیشتر از شکر، طعم دهنده های مصنوعی و رنگ های غذایی تهیه می شود که کالری زیادی دارند و ارزش غذایی ندارند. در واقع خوردن پاستیل و آب نبات در کودکان خطر پوسیدگی دندان، چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

جایگزین پاستیل و آب نبات خوشمزه برای کودکان

اگر کودک شما میل به خوردن پاستیل و آب نبات دارد؛ اما می خواهید که وی به یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشد؛ خوراکی های زیادی وجود دارد که می توانید به جای محصولات فرآوری شده از آنها استفاده کنید. در ادامه 13 جایگزین پاستیل و آب نبات خوشمزه برای کودکان آورده شده است.

لطفا به حساسیت غذایی کودک خود توجه داشته باشید.

میوه های تازه

میوه های تازه به طور طبیعی شیرین و سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین ممکن است خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان داشته باشند. برخلاف پاستیل و آب نبات، میوه ها معمولا کالری کم و فیبر بالایی دارند. به عنوان مثال 1 فنجان (144 گرم) توت فرنگی تنها 46 کالری، 3 گرم فیبر و 94 درصد از ویتامین C و D روزانه را تامین می کند.

ادامه مطلب   خوردن پاستیل و آب نبات